В вашем животике уже живет маленькое чудо – будущий малыш. И так хочется побыстрее пройти 9 месяцев, изучить календарь беременных, чтобы узнать своих маленьких малышей грудничков! И вы, как и каждая будущая мамочка, представляете его: как он выглядит, а какой будет цвет глаз, да и вообще мальчик это или девочка? Важно следить за своим здоровьем и массой тела, ведь недобор и перебор могут повредить и мамочке и ребеночку. Таблица набора веса при беременности станет хорошим подспорьем для самоконтроля!
Калькулятор и таблица набора веса
Калькулятор набора веса
Таблица роста массы Расчет для веса: 55кг., рост: 165см.
Оптимальный вес на данном сроке:
Прибавка на данном сроке:
| Номер недели | Прибавка, кг. | Вес матери, кг. | Рост и вес плода |
| 2 неделя | 0.5 | 55.5 | |
| 4 неделя | 0.7 | 55.7 | рост: 1 мм, вес: 0.5 г |
| 6 неделя | 1 | 56 | рост: 2-4 мм, вес: 0.7 г |
| 8 неделя | 1.2 | 56.2 | рост: 1.6 см, вес: 1 г |
| 10 неделя | 1.3 | 56.3 | рост: 3.1 см, вес: 4 г |
| 12 неделя | 1.5 | 56.5 | рост: 5.4 см, вес: 14 г |
| 14 неделя | 1.9 | 56.9 | рост: 8.7 см, вес: 43 г |
| 16 неделя | 2.3 | 57.3 | рост: 11.6 см, вес: 100 г |
| 18 неделя | 3.6 | 58.6 | рост: 14.2 см, вес: 190 г |
| 20 неделя | 4.8 | 59.8 | рост: 16.4 см, вес: 300 г |
| 22 неделя | 5.7 | 60.7 | рост: 27.8 см, вес: 430 г |
| 24 неделя | 6.4 | 61.4 | рост: 30 см, вес: 600 г |
| 26 неделя | 7.7 | 62.7 | рост: 36 см, вес: 760 г |
| 28 неделя | 8.2 | 63.2 | рост: 38 см, вес: 1 кг |
| 30 неделя | 9.1 | 64.1 | рост: 40 см, вес: 1 кг 300 г |
| 32 неделя | 10 | 65 | рост: 42.4 см, вес: 1 кг 700 г |
| 34 неделя | 10.9 | 65.9 | рост: 45 см, вес: 2 кг 150 г |
| 36 неделя | 11.8 | 66.8 | рост: 47.5 см, вес: 2 кг 600 г |
| 38 неделя | 12.7 | 67.7 | рост: 50 см, вес: 3 кг 100 г |
| 40 неделя | 13.6 | 68.6 | рост: 51.5 см, вес: 3 кг 400 г |
Почему нормы прибавки – это так важно?
Почему норма набора веса при беременности так важна? Беременная женщина как маленький ребенок: она становится эмоционально чувствительной, незащищенной и доверчивой. Все вокруг твердят, что полноценное питание и увеличение порции нужно не будущей маме, а растущему внутри нее ребенку. Родственники и подруги наперебой угощают вкусненьким, а в результате – выход за пределы норм и вынужденная безопасная диета.
Не всегда прибавление лишних килограмм спровоцировано аппетитом. Причин может быть много: застой лишней воды в организме (отечность), малоподвижный образ жизни в начале беременности, патологическая склонность к полноте, тяжелый переходной период. В любом случае женщина должна самостоятельно беспокоиться о здоровье ребенка и самой себе!
Норма набора веса при беременности разработана не зря, ведь избыточная масса - это признак патологии, она не идет на пользу беременной женщине по таким причинам:
- Диабет беременных, поздний токсикоз.
- С увеличением срока и, соответственно, животика мамочке будет тяжело ходить, возможна одышка.
- Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки на лице.
- Нарушение функций эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
- Сильная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.
- Повышение холестерина.
- Не соблюдение нормы прибавки веса при беременности в 1 триместре - угроза выкидыша, а на поздних — угроза преждевременных родов.
- Рождение большого малыша (более 4–4,5 кг), что особенно опасно для рожениц с узким тазом.
Но избыточные килограммы – это потенциальная опасность для малыша:
- Кислородное голодание.
- Дефицит питательных веществ.
- Сложности определения состояния малыша и его пола на УЗИ из-за слоя подкожного жира.
Не волнуйтесь, набор веса — это у беременных не редкость, неприятно, но не слишком страшно. Чтобы избежать этих неприятностей, можно придерживаться основ здорового питания, больше двигаться и дышать свежим воздухом. А раз в неделю использовать калькулятор набора лишнего веса при беременности.
Как контролировать килограммы при беременности по месяцам: миф об увеличенных порциях
«Рассчитывайте вес при беременности» - это только звучит страшно, на деле это обычное правильное питание с полноценным комплектом жиров, белков и углеводов. Бытует мнение, что беременной женщине нужен большой объем калорийной и часто не полезной пищи, ведь вторая – для малыша. Это миф, и крохе, живущему в вашем животике необходимы полезные вещества и немного калорий.
До конца первого триместра будущая мамочка по месяцам приплюсовывает к своему меню 200 ккал, в течение 2 триместра – 300, набор веса в третьем триместре добавляем уже 340–360 ккал. Например, прибавку веса при беременности рассчитать не сложно: во втором триместре для обеспечения ребенка в рацион нужно добавить стакан сока и несколько яблок. Конечно, не отказываясь от своего меню.
Почему происходит увеличение массы во время каждой недели, и как рассчитать весу у беременной?
С первых дней беременности ваша масса тела начинает потихоньку увеличиваться. В первом триместре прибавка незначительная, во втором и третьем количество набранных килограмм возрастает. Набор килограмм зависит от таких факторов:
- Рост и масса мамочки до беременности.
- Срок.
- Возрастной период женщины, чем старше - тем большая вероятность внепланового набора килограмм.
- Проблема токсикоза женщина не набирает вес, а, наоборот, его теряет. Но не стоит радоваться, в последующих двух триместрах организм постарается компенсировать потери.
- При многоплодной беременности набор веса происходит интенсивнее, но в этом случае тоже следует придерживаться норм. Ведь возрастает опасность преждевременных родов!
Несмотря на все это, норма прибавки веса при беременности – это вещь относительная. Худенькая девушка, никогда не страдавшая от лишних кг, за беременность может набрать и 20 кг, а полненька, наоборот, выйдет из роддома тростиночкой.
Отметим, что нормальная средняя прибавка при беременности в весе – это допустимый показатель 9–12 кг. И чем меньше ИМТ, тем большей будет прибавка во время ожидания малыша. Организм женщины – это умный механизм, с наступлением беременности, знающий что делать.
Каким образом онлайн-калькулятор ведет подсчет нормального веса беременной женщины?
Калькулятор подсчитывает норму набора веса при беременности по таблице. Это таблица, позволяющая сопоставить параметры и определить норму. Ведь набор веса при беременности по неделям протекает плавно за счет таких изменений:
- Растет матка, к концу беременности она увеличится на 600 г.
- Грудь 500 г.
- Объем крови +1,2 л.
- Тканевые жидкости, околоплодные воды и плацента – это еще около 4,5 кг.
- Среднестатистический вес будущего ребенка 3,3 кг.
Рассчитывать вес при любой беременности очень просто: мы уже получаем 10 кг, сюда стоит добавить естественную прибавку веса беременных за счет защитной жировой прослойки 1,5–2 кг 12 кг – это правильная норма прибавки в весе во время беременности. Можно сказать, что набор веса при беременности в третьем триместре самый значительный, и он составляет 60% нормы.
Таблица набор веса при беременности по неделям для ожидающих двойню
Набор в весе при беременности двойней составляет +4 кг к норме. То есть, набор веса во время долгожданной беременности двойней – это 16 –17 кг по графику. В ожидании двойни женщины прибавляют 17 кг, и это оправданно, ведь два малыша весят больше чем один.
Взвешивание и прибавка в весе: выявляем избыточный вес
Взвешивание – это контроль набора лишнего веса беременных по неделям. Именно взвешивание становится ежедневным ритуалом, позволяющим держать ситуацию под контролем по неделям. Сколько набрала, сколько еще осталось набрать по неделям, сколько нужно добавить или сбросить килограмм?
Можно ли снижать массу тела при беременности?
Многоплодная или одноплодная беременности – это уже само по себе противопоказание для диеты. Легче заменить вредные сладости фруктами, чем потом выравнивать нормальный показатель – это оптимальный вариант диеты при чрезмерном наборе веса у беременных.
Советы от сайта Спутник детства: полезные и низкокалорийные продукты
Ориентируйтесь на витаминную и питательную составляющую своего рациона, в нем должны преобладать:
- В рационе будущей мамочки обязательно присутствует белок – это молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца.
- Фосфор, который черпается из рыбы и морепродуктов.
- Гемоглобин, особенно этим веществом ценна рыбья икра и гранаты.
- Клетчатка из каши и свежих фруктов.
Какая доля того или иного продукта должна попадать в ежедневное меню? Расчет прост: 100 г белка, 60 г жиров и 15 г углеводов. Такое меню позволит сохранить фигуру даже во время вынашивания младенца! Минимальный набор полезных веществ из пищи совмещайте с приемом витаминов, выписанных врачом.
А вдруг набор веса для беременных – это теперь мой постоянный вес?
Многие будущие мамы волнуются, что после родов масса тела останется на прежней отметке, и женщина должна будет заниматься портом или сидеть на диете. Не волнуйтесь – это временно, и каждая неделя после родов будет приносить приятный для вашей души отвес в килограммах. Заботы о новорожденном точно помогут похудеть!
Там более, что при грудном вскармливание о всяческих излишествах вроде мармелада, шоколада, кофе временно придется забыть.
Как мы уже говорили, не волнуйтесь, ведь набор веса — это у беременных случается достаточно часто. Применяя калькулятор набора веса при беременности помните, что все подсчеты основаны на среднестатистических данных! В случае сомнений, тревоги или неудовлетворительных показателей рекомендуем обратиться к вашему врачу.
Пользуйтесь нашим калькулятором веса для беременяшек и наслаждайтесь каждой минуткой в ожидании малыша. Берегите свое здоровье, ожидайте последних месяцев беременности, радуйтесь первой встречи со своим малышом. Ведь получив его в руки, уже не будет времени на расчет при беременности веса, занятия собой – вся жизнь сосредоточится на маленьком, голодном и таком родном человечке, которого вам еще предстоит узнать!
Большинство беременных думают, что им следует есть за двоих, чтобы ребенок нормально рос и развивался. Однако это не так: женщинам в положении требуется правильно питаться, чтобы кроха был обеспечен витаминами, минералами и прочими полезными веществами. И при этом не обязательно есть целыми днями. Соблюдение сбалансированного питания помогает ребенку расти крепким и здоровым, а женщине набирать только требуемые килограммы. Какой он, минимальный набор веса при беременности по неделям.
Вконтакте
Показатели в норме
Как рассчитать женщине прибавку веса при беременности. Чтобы оценить данный показатель и узнать, считается ли это значение нормой, требуется узнать собственный индекс.
Именно с его помощью можно будет проводить расчеты. Необходимо возвести собственный рост в квадрат , а затем массу тела разделить на полученное ранее число.
Формула выглядит так: I (индекс)= m⁄h2,
где m – обозначает массу тела в килограммах, h — рост женщины в метрах.
Таким образом, по результатам можно сделать определённые выводы.
Расшифровка результатов:
- индекс составляет менее 18,5 – этот показатель недостаточный;
- уровень 18,5-25 считается оптимальным;
- 25-30 – свидетельствует об избыточной массе;
- более 30 указывает на чрезмерный вес.
График набора веса при беременности обязательно должен соблюдаться женщиной, вынашивающей ребенка. Избыточная или недостаточная масса малыша грозят ухудшением его роста и развитием врожденных болезней. Оптимальная масса тела исходит из индекса, который наблюдался у пациентки еще до зачатия.
Узнать, сколько можно набирать кг во время вынашивания малыша, может помочь таблица:
Чтобы понять, нормальная ли у вас масса тела по неделям, можно применять калькулятор веса при беременности. Это устройство поможет постоянно следить за развитием малыша.
Внимание! Цифры, приведенные в таблице, всегда должны быть на виду у пациентки, чтобы вести ежедневный контроль, особенно в 1 и 2 триместрах.
Норма прибавки веса при беременности на калькуляторе не всем удобна, поэтому врачи составили специальную таблицу, благодаря которой женщинам удается всегда поддерживать собственный организм в строгой форме, несоблюдение которой может вызвать проблемы с развитием плода.
Сколько можно набрать веса за беременность – таблица:
| Неделя | Оптимальный показатель |
| 2 | 0,5 |
| 4 | 0,7 |
| 6 | 1 |
| 8 | 1,2 |
| 10 | 1,3 |
| 12 | 1,5 |
| 14 | 1,9 |
| 16 | 2,3 |
| 18 | 3,6 |
| 20 | 4,8 |
| 22 | 5,7 |
| 24 | 6,4 |
| 26 | 7,7 |
| 28 | 8,2 |
| 30 | 9,1 |
| 32 | 10 |
| 34 | 10,9 |
| 36 | 11,8 |
| 38 | 12,7 |
| 40 | 13,6 |
Важно! Иногда данные результаты могут на 0,5 кг быть больше или меньше, все зависит от особенностей организма пациентки.
Главное, чтобы каждую неделю показатель хоть немного возрастал, чтобы точно знать о здоровом и полноценном развитии крохи.
Благодаря таблице набора веса при беременности по неделям удается точно узнать, на сколько женщине
можно поправляться в определенный срок, чтобы не навредить состоянию ребенка и собственному самочувствию.
Необходимая масса тела в каждом случае считается индивидуальной, но все же минимального показателя женщине стоит достичь.
Как растет вес
Когда же происходит набор веса при беременности. Обычно заметное повышение массы наблюдается по достижению 20 недели, хотя, как видно из таблицы, она может повышаться уже вскоре после зачатия.
Из чего складывается вес при беременности. Его прибавка составляется из нескольких факторов.
Интересно! Как принимать : инструкция по применению при беременности
Ими являются достаточно рациональные показатели, а именно:
- 3 кг – ребенок (на последних месяцах);
- 0,5 кг – грудь;
- 2 кг – вода, накапливаемая организмом;
- 1 кг – околоплодная жидкость, в которой находится кроха;
- килограмм – матка;
- 500 грамм плацента;
- 1,5 литра занимает кровь (резерв), необходимая для полноценного функционирования организма ребенка;
- 4 кг жир, откладываемый организмов, из которого он будет брать полезные вещества в случае их недостатка в питании.
Обычно норма прибавки веса при беременности равняется таким показателям, однако иногда дополнительные килограммы придает жир или отеки. Если это произойдет, доктор назначит женщине диету, где будет оптимальное количество воды и пищи.
Как правильно рассчитать массу тела женщины в положении. В точности это сможет сделать только врач, когда будет проводить осмотр пациентки . Если она сама не разберется, как необходимо следить за собственными килограммами, гинеколог поможет ей решить проблему. Масса тела важна при , так как по ней можно определить состояние ребенка и вовремя заметить развивающиеся внутриутробные болезни.
Причины отклонений
Если женщине интересно, сколько можно набрать кг при беременности, рекомендуется заострить внимание и на том, почему они набираются быстро или, наоборот, медленно.
Происходит это по ряду причин.
Стремительный набор кг, который начинается при вынашивании плода, значительно осложняет процесс, так как женщине понадобится носить не только «себя», но и ребенка.
Даже если такой показатель не превышает допустимую норму, и пациентка чувствует себя нормально , это все равно негативно сказывается на состоянии матери, поскольку высокие показатели не лучшим образом влияют на состояние органов ЖКТ, сердца, печени.
А ведь их работа разделяется на два организма, поэтому неизвестно, смогут ли они справиться с высокими нагрузками. В таком случае для женщины необходима строгая диета, которая поможет нормализовать состояние и избавит маму от отеков.
Намного хуже будет тем женщинам, которые постоянно набирают лишние кг. Они значительно вредят работе внутренних органов, не давая им полноценно работать. Стремительный набор килограммов вызывает гестоз, что отрицательно сказывается на развитии плода. Чтобы нормализовать показатели, требуется сесть на диету и тщательно контролировать объем принимаемой пищей.
Если беременной не удается нормализовать показатели, то это ведет к проблемам с состоянием малыша или вызывает врожденные аномалии. Ведь мама не способна обеспечить маленький организм витаминами и прочими полезными компонентами. Недостаточное количество полезных веществ приводит к нарушению формирования органов ребенка и его систем, нередко вызывает выкидыш.
Размышляя над тем, как набрать вес при беременности, стоит учесть рекомендации врача, так как специалист высчитывает оптимальную массу строго индивидуально.
Особые случаи
Набор веса в период вынашивания плода также зависит от количества детей, находящихся в утробе матери.
Иногда при помощи УЗИ можно диагностировать 2 и более эмбрионов, которые по мере роста и развития будут постоянно прибавлять кг.
Как правило, во время вынашивания двух и более детей будущей маме требуется вписаться в рамки от 16 до 21 килограмма.
При этом не стоит себя ограничивать, так как питания и полезных компонентов обязательно должно хватить на двух малышей. Обычно при многоплодном вынашивании пациентке назначаются витамины и полезные добавки, способные обеспечить малышей всеми необходимыми витаминами.
Важно! Врачи утверждают, что за вторую и последующие беременности можно набрать на 2-3 килограмма больше. Это считается нормой.
Рекомендуется использовать онлайн-калькулятор , который позволит выявить чрезмерный набор кг или их недобор. Строгое соблюдение нормы позволит выносить и родить здорового малыша без проблем со здоровьем. В противном случае у ребенка могут выявить врожденные заболевания или другие проблемы со здоровьем.
Полезное видео: набор веса при беременности, нормы
Вконтакте
Подавляющее большинство представительниц прекрасного пола следят за своим весом – главным образом, из-за желания быть привлекательными и здоровыми. Но, у каждой женщины есть период в жизни, когда наблюдение за своим весом становится еще более важным – это период беременности. Ведь как слишком маленькая, так и слишком большая прибавка веса при беременности может привести к неприятным последствиям - как для мамы, так и для малыша. Именно поэтому любой будущей маме просто необходим . Он позволит не только самостоятельно контролировать прибавку своего веса при беременности, но и подскажет, находится ли Ваш вес в пределах нормы.
Нормы прибавки веса при беременности
В первую очередь, учитывает особенности комплекции будущей мамы, так как этот показатель имеет очень важное значение. Общие нормы прибавки веса во время беременности находятся в промежутке от 7 до 16 килограммов за весь срок беременности. Если Вы до беременности были хрупкого телосложения – Вы можете набрать 12-16 кг за время беременности. Если же Вы до беременности имели достаточно аппетитные формы – калькулятор прибавки веса при беременности рассчитает нормы прибавки веса для Вас из расчета 7-10 кг за всю беременность. Для женщин среднего телосложения нормальная прибавка в весе за время беременности составляет 10-14 кг.
Калькулятор прибавки веса при беременности учитывает и интенсивность прибавки веса по триместрам. В первом триместре интенсивной прибавки веса, как правило, не происходит, и набор веса ограничивается 1-2 кг.
В первой половине второго триместра беременности прибавка веса происходит более интенсивно, но самый интенсивный рост веса будущей мамы происходит во второй половине беременности – когда в неделю будущая мама поправляется в среднем на 250-300 г.
Показатели калькулятора прибавки веса во время беременности могут зависеть и от ряда других факторов:
возраст будущей мамы (чем Вы старше – тем больше вероятности набрать лишние килограммы во время беременности),
размер и количество плодов (если Вы ждете двойню, тройню или у Вас просто крупный малыш – вполне логично, что калькулятор прибавки веса
во время беременности может не учесть этот нюанс),
Ваш аппетит (если Вы во время беременности вдруг резко стали очень много или очень мало есть – это отразится на показателях калькулятора прибавки веса во время беременности),
состояние здоровья будущей мамы (например, при плохой работе почек вес увеличивается быстрее),
тяжесть токсикоза (если у Вас очень тяжело протекает токсикоз – Вы можете резко потерять в весе на ранних сроках, после чего организм будет стремиться восполнять утраченные килограммы во втором триместре).
Распределение веса при беременности
Примерное распределение веса при беременности происходит следующим образом: 3500 – плод, 700 г – плацента, 900 г – околоплодные воды, 1000г – матка, 400г – увеличение молочных желез, 1500 мл – увеличение объема крови, 1480 мл – увеличение объема клеточной жидкости, 3000г – увеличение жировой ткани.
В зависимости от показателей калькулятора прибавки веса при беременности, эти значения могут варьироваться. Калькулятор прибавки веса при беременности – отличный способ самостоятельно контролировать свой вес во время беременности и снизить риск возникновения различных проблем. В любом случае стоит помнить, что интенсивность прироста веса сугубо индивидуальна, ни один калькулятор прибавки веса при беременности не сможет рассчитать идеальный вес конкретно для Вас!
Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.
Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:
- Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
- Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
- Используются одни и те же весы.
- Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
- Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.
Вышеперечисленные советы целесообразны лишь при условии взвешивания беременной женщины в домашних условиях с наличием собственных весов. Но в случае, если будущая мама проходит данную процедуру только на приеме у ведущего акушера-гинеколога , стоит посещать его в приблизительно одинаковые часы, а непосредственно перед вставанием на весы повторно опорожнить мочевой пузырь.
Таблица индекса массы тела
Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела . Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:
- вес до наступления беременности (в кг);
- рост (в см);
- наличие или отсутствие двойни;
- дата начала последней менструации;
- вес при данном взвешивании (в кг).
Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.
В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма
. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма
, который имеет , постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.
Не стоит забывать, что для обеспечения нормального развития плода увеличивается в размерах матка , происходит образование женского молока в молочных железах, зарождается и растет плацента, постоянно присутствуют околоплодные воды , оболочки плода и пуповина, что так же вносит свою часть в уровень массы тела.
Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности
- На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности , ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
- Такие патологические варианты течения беременности, как и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
- Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
- , режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.
Норма прибавки веса при беременности
Норма набора веса при беременности по неделям
Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг . Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.
Если женщина ждет большое прибавление в семействе , то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.
Таким образом, чем беременная женщина худее, тем больший вес она сможет набрать при вынашивании малыша. Наоборот, дамы с избытком весового показателя склонны к меньшим цифрам прибавки.
Набор веса при беременности по неделям: таблица
Таблица прибавки веса при беременности по неделям
Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям .
Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.
Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса .
Для женщин нормальной массы тела:
1-17 недели – прибавка 2,35 кг;
17-23 недели – прибавка 1,55 кг;
23-27 недели – прибавка 1,95 кг;
27-31 недели – прибавка 2,11 кг
31-35 недели – прибавка 2,11 кг;
35-40 недели – прибавка 1,25 кг;
за весь период – прибавка 11-15 кг.
Для женщин с ожирением 1 степени:
1-17 недели – прибавка 2,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,23 кг;
23-27 недели – прибавка 1,85 кг;
27-31 недели – прибавка 1,55 кг
31-35 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 7-11 кг.
Для женщин со сниженной массой тела:
1-17 недели – прибавка 3,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,77 кг;
23-27 недели – прибавка 2,1 кг;
35-40 недели – прибавка 1,75;
за весь период – прибавка 12-19 кг.
При вынашивании многоплодной беременности:
1-17 недели – прибавка 4,55 кг;
17-23 недели – прибавка 2,6 кг;
23-27 недели – прибавка 3 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 15-20 кг.
Потеря веса при беременности
Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.
- В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
- Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.
В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.
Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.
В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, и резус-конфликта между малышом и женщиной.
Конечно же, эти причины являются патологическими как для матери, так и для плода. Но и физиологические причины (например, большой возраст мамы и генетическая предрасположенность к полноте) не менее опасны в этом отношении.
Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:
- без высококалорийных продуктов;
- в ограничении приема воды;
- в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
- в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
- во введении разгрузочных дней.
Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.
Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.
Примеры разгрузочных дней:
- Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
- Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
- Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).
Видео о наборе веса во время беременности
Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.
Общая дискуссия лишь поможет Вам полностью разобраться с графиком набора веса при беременности, поэтому не стесняйтесь спрашивать и делиться своим собственным опытом с другими людьми. Ваши рассуждения помогут не только Вам, но и планирующим беременность девушкам и женщинам, что немаловажно для их моральной подготовки к беременности.
- Введите свои исходные данные: вес до беременности , рост в сантиметрах , срок беременности в неделях (от 1 до 40) .
- Нажмите кнопку «Вычислить прибавку веса» .
- В свободных полях ниже кнопки тут же появятся вычисленные по вашим данным параметры: индекс массы тела (BMI), «чистая» теоретическая прибавка в весе, вес с учетом прибавки.
Несколько слов о весе
Почти всех будущих мам так или иначе волнует вопрос прибавки веса во время беременности. Кто-то беспокоится, почему такой маленький живот, кому-то, наоборот, живот кажется огромным и вся фигура «слоноподобной» (кстати, недовольство своей внешностью - одна из основных причин стресса во время беременности). И когда сидишь в ожидании приема у гинеколога среди таких же «беременяшек», самый простой и естественный разговор завязывается именно со слов: «Какая неделя? Сколько прибавка? Устраиваешь разгрузочные дни?».
Ваш вес, действительно, достаточно показательный критерий нормального протекания беременности и последующих родов. Недостаточный набор может послужить причиной нарушений в развитии плода, а избыточный - осложнить роды. Давайте разберемся, сколько же «теоретически» женщина прибавляет во время беременности «в рамках нормы»?
Прибавка веса по триместрам
1-ый триместр: вес не сильно изменяется. Обычно прибавка составляет не больше 2 кг за 12-14 недель.
2-ой триместр: прибавка веса около 1 кг в месяц (или до 0,3 кг в неделю).
3-ий триместр: еженедельная прибавка в весе около 400 граммов (примерно 50 граммов в день).
Вес прибавляется равномерно. За всю беременность женщина набирает от 9 до 14 кг (если ожидается двойня, то от 16 до 21 кг). Но эти показатели среднестатистические. Ниже перечислим факторы, которые могут повлиять на значение на весах. Но сначала пара слов о взвешивании.
Если вам неинтересна «теория» и вы хотите посмотреть таблицу прибавки веса в зависимости от телосложения и срока, то нажмите на .
Взвешивание
Взвешивание проводите перед завтраком после утреннего туалета. Старайтесь, чтобы одежда на вас всегда была примерно одинаковой (по типу, чтобы свести к минимуму эту погрешность). Полученные значения можно записывать в тетрадь или вносить в специальное приложение на смартфоне - так удобнее отслеживать динамику.
Взвешивают и на приеме у врача в женской консультации (раз в месяц; и 2 раза в месяц после 30 недель).
Из чего состоят набранные килограммы
Основная часть набранного веса - это непосредственно плод, сам ребенок . На его долю приходится 3-4 кг . Примерно столько же будет в появившихся жировых отложениях (организм запасается «питательными веществами»).
Вес матки и околоплодных вод - еще +2 кг .
Дополнительный объем крови - плюс 1,5-1,7 кг .
Послед - 0,5 кг .
Увеличение молочных желез - 0,5 кг .
Дополнительная жидкость - от 1,5 до 2,8 кг .
Так что даже набрав к концу срока 14 кг, беременная женщина может не волноваться о лишнем весе.
Факторы, влияющие на набор веса
- Исходный вес. Чем меньший вес был у женщины до беременности, тем стремительнее будет его набор. И наоборот, «женщины в форме» прибавляют медленнее.
- Склонность к полноте. Склонные к полноте женщины могут набрать на 2-3 кг больше, даже если до беременности держали себя в форме, занимаясь спортом и правильно питаясь.
- Рост. Полагают, что чем выше женщина, тем больше килограммов она может набрать во время беременности.
- Крупный размер плода. Это естественный показатель. Будущая мама, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
- Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая вас «утяжеляет».
- Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота во время этих неприятных состояний могут привести к потере веса.
- Повышение аппетита. Оно связано напрямую с повышением уровня эстрогена. Надо постараться взять свой аппетит под контроль, иначе грозит набор лишних килограммов.
- Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на общем весе.
- Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.
Расчет прибавки
Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.
Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:
1 группа (ИМТ до 19,8)
– худощавые женщины;
2 группа (19,8-26)
– среднее телосложение;
3 группа (от 26)
– тучные женщины.
По индексу массы тела можете найти среднестатистическую прибавку веса на своем сроке по таблице:
| Неделя беременности | BMI <19.8 | BMI = 19.8 – 26 | BMI > 26.0 |
|---|---|---|---|
| Прибавка в весе, кг | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности . Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 граммов на каждые 10 см своего роста .